第15話『ダイエット各論！』文字起こし

はい、おはようございます。フランケン通勤ラジオ、今日はですね、あの何回か前に撮ったですね。ダイエットの話の続きをやってみましょうね。あの、なんでかって言うとですね、ダイエットの話、意外と反響があったんですよね。

で、ちょっとそのね、ダイエットの詳しい話を、もうちょっと続きしろよっていう。まあ、あの知り合いですよね。あの知り合いがこうけしかけるんで、ダイエットの続きを考えていきたいと思います。あのこのラジオ、あの別にダイエットのね、考えを垂れ流すラジオではなくて、あのランキン通勤、ラジオっていう名前のラジオです。

で、通勤時間に僕がこういろんなことをですね、考えたのを、あのラジオにしてで、僕が筋トレやってる間とかに、自分で聞いてニヤニヤするっていうですね、そういう1人遊びのためのラジオなんですよ。で、あの恐ろしいことにねこう、あのリスナーの方がですね、あのノートを聞いていただいているようで、あのこの前、ダッシュボードっていうのを見たら、なんか延べなんか数百人がダウンロードした形跡があると、これね、あの、全然関係ない人が聞いて、面白い要素があるのはどうなのかっていうのは、僕、ちょっとわかんないんですけども、まあ、あの面白いと思ってる人がいたらね、あの、ぜひ付き合ってください。

じゃあ、ちょっとね、あの一回切ります。ええさってですね。あの全員、前回ぐらいかな。そのダイエットした時の話は何なのかね、ダイエットって、何で結局、意思の弱さでね、あの体重がこう原因にしている、増えているっていう状態を、この意志の弱さっていうのはね、なんですり替えてダイエットを継続するかという問題なんだよっていう気合いの問題なんだっていう話したんですよ。

ひどい話ですよね。僕の考えでは、自力でダイエットなんかできないよね。だから、あの恐怖かね、羞恥心とか、そういったものを使って、このあの維新の弱さっていうのを補えっていう話ですよね。だから、ぶっちゃけね、これ、あの、今度自分でね、本当にやってみようかなと思うのがTwitterのですね。

実名や買う土地を作って、毎日で自分の腹の写真パシャッと撮って。体重計のね。あのメモリーの写真、パシャッとね、これを2つあげてで、口にね、ものを入れる前にですね、全部写真撮ってTwitterに投げてでちゃんとね、それあげているかどうかっていうのは、リアルの知り合いにはね、監督してもらって、ここまでやったらね、何もやらないでも絶対痩せますってね。

それ以外のこと、何にもしなくても絶対痩せると思います。給料が減って、本当、まあ、ダイエットに関するですね。ほぼ唯一のね、これ、心理ではないかと僕がね、勝手にね、思っている話をちょっとしましょうね。で、結局はね、あの食わなきゃいいじゃんって話をね、僕してるんですよね。

で、各論なんていらねえっていう話になっちゃうんですけど、そうすると、それでも全くその通りだと思うんです。で、皆さんね、あの今まで流行ったね、ダイエットっていうのをこれ見てもらうと。どれもね、どうやってダイエットしようっていうモチベーションを維持するかっていうのをね、見た目とかを変えてばらまいているだけなんですよ。

例えば、リンゴとか、納豆ヨーグルトとかってね、あの食べ物系のダイエットとか、運動系用がダンス軍隊とか、あと、器具でこういうので、あのいろいろあるけれども、こんなのね、全部であの簡単とか、簡便とか、安い、珍しいとか、面白い、あるいは怖いとか。

そういった、まあね、あの、まあ、ナッチを使ってその飽きさせないで、まあ、医師の弱さを補っていこうという、そういう戦略なんですよ。一言で言うと、でただね、1つだけ正しい情報というのは、どのダイエット法にもあって、ダイエットっていうのは、一言で言えばね、カロリーの消費戦略だそうなんですよ。

要はね、カロリーの摂取と消費のバランスっていうのをマイナス収支にしてやってやせようって言ってることと、あまり変わらないですよね。で、こう書くとね、あのお金と変わらないんですよ。このね、あのカロリーの摂取と、消費を稼ぐと、たまって使うと減るよ。

でも、お金とは決定的に違うのは、このね、溜まった貯金っていうのを使うのは難しいっていう話なんですよ。用途が決まってるんです。あの、好きにね、100万止まったからね。あの車を買おうとかできないんですよ。

もう、本当、科研費みたい。研究費みたいね。あのお金がいっぱいあるから、つってね、あの好きに使えない、その使い道がね、決まっている。明確にで、これがカロリーなんですよ。例えばね、食事っていう仕事をせっせとすると、これでね、あのカロリーケットなんです。

で、生活維持費ってね、あの普段あるじゃないですか。あの家賃だったりね、あのローンだったり、あの電気とかガス水道とかカロリーって、そういうね、固定費にしか使えないんですよ。で、毎月ね、旦那がもう100万、200万稼いでくる。

でも、今言ったようなね。生活維持費なんていいとこ、10万ぐらいにしかならないんですよ。で、そしたらね、100万稼いできてもね、あの固定費が10万しかなかったら、90万止まっちゃうんですよね。これがね、現金とかお金だったら、パーッと使っちゃえばいいって話になるんだけども、さっき言ったように、カロリーって、そういう使い方ができないんですよ。

もう、あの定期預金に強制的に振り込まれちゃってでもってね、あの引き落としでしかね、この口座減らないんですよ。で、この引き落としに行けるのは、公共料金だけみたいな。そんな感じで、あの稼いでるから税金上がるの？

その口座から税金を払えればでもいいんだけど、それできなくて、自分の財布、何買ってもいいよっていうね。あの、自由に使える財布からしか税金を払えないとだったらね、かみさん、どう思うかといったら、そんな収入いらないって話なんですよ。

稼がなくていいよって意味ないからなっちゃう。だから、クーナっていう話なんですよ。使えない口座にお金がたまってでもって、税金だけ上がっちゃうから。あとで知っておきたいのが、あの生体反応としてのアナボリックアクション、カタボリックアクションっていうのの、そのトリガーポイントの違いですよね。

で、アナボリックっていうのはね、あの作る作用で、あのカタボリックっていうのは壊す作用でっていうふうにざっくり考えてくればいいんだけども、人間のね、基本的なね、あのホメオスタシス恒常性っていうのは、あのちょっとでもね、余剰のエネルギーが入ったら、なるべくアナボリックにね回して。

体重がね、減少しないようにね。あの溜め込もうというふうにするようにできてるんですよ。で、どんなお金でもね、ちょっとでも思ったら、とりあえず全部定期にぶち込むっていうような、そういうような性質があって、なるべく、こので、残高を減らしたくないっていう性質がね、人間はあるんです。

で、そうしないとね、人間生きてこなかったんですよ。だから、できるだけね、その肩、ボリック、何かを減らすっていうチャンネルが人間はね、働かないようにね、できていると、僕は買って。で、世の中のね、ダイエットって、どうやって溜まっちゃった口座のお金を減らすかっていう話ばっかりしているような感じなんですよ。

で、運動しろっていうのは、あの生活ので、維持費をね、頑張ってあげるっていう作品作戦なんですよね。具体的に言うと、電気つけっぱなしにしてね、電気量を上げろとか、シャワー出しっぱなしにして、水道料金を上げろとかねで取ってきた予算を消費しないと減らないから、もうほんと穴掘って埋めろみたいなね。

まあ、妙な話になっちゃっ。なんですよ。だからね、貯めちゃいけないっていう話で、お金で言うと、よりおしの金は持たないってやつですよね。これ、カロリーが入ったら、定期に回さないように使っちゃうんで、今日買った分というのは、貯蓄に回さないようにを使っちゃうで、運動が効くとしたら、ここの部分のより腰の金を持たないという部分に効いてるんじゃないかなと思うんですよ。

で、食う前にね、もうせっせと動いて、一日のね、収支バランスがマイナスになるようにしてからね。あの、そこを超えないように飯食うと、そうするとね、あの、あれですが、貯蓄の方にそのカロリーで回らないですから。

で、結局は動いてないのに、食ったダメよね。で、腹減ってないのに、飯の時間だからって食ってたらダメよっていうことだと思うんです。僕は、で、それ言うと、飯を抜くと逆に太りやすくなるって聞いたことなんだけどってね、あの言うと思うんですが、そのその通りだと思うんですね。

これはねた、ボリックなチャンネルっていうのが開くのには、あの時間がねかかるって言ったでしょう。チャンネルが開くタイミングの違いだってで、アナボリックなチャンネルというのは、全開ななんですよ。常に常に体重を増やそうとして。

カタボリックなチャンネルっていうのは、飢餓状態とかにならないと、チャンネル開かないんです。だから、一日かけてね、三食抜いたところで、この肩ボリックな変化っていうのはまだ起こらないんです。絶対にでた、ボリックなチャンネルが開いてないのに、あの三食食わなかったからって、三食分で一気に食ったら、それは一回の食事としてもカロリーオーバーじゃないですか。

だから、二食分っていうのは、あのラッキーって言ってねために行くんですよ。カタボリックじゃなく、アナボリックなチャンネル空いてるから。ねだからね、そういうのを一回やると、その二食分で余計になっちゃう。で、これを不定期にやると、そのどんどんどんどんね、あの、まあ、太っていっちゃうと思いますよね。

その代わり、一日一食で、あのトータルカロリーをね、一定に保ったら、多分休む太りもしないはずです。権利的に。で、まあ、こういうことでね、あのほとんど説明つくんじゃないかなと実は思ったんです。あんまり難しいこといらないですよね。

で、あの僕ね、あのダイエットの話とかをその誰かとした時に、めっちゃ痩せてる人にダイエットしたことないと。で、子供の頃から太ろうと頑張ったけれどもね。何やっても太れないっていうね。ガリガリの人に会ったんですよ。

で、太ろうと思ったらね、もう食うしかないんですよね。エネルギー入れてで貯蓄するしかないんですよって、痩せてると太れないって言うんですよね。で、自分のね、欲望を無視して、こう、あの褒めをした質をプラスの方向に変化させなきゃいけないから、頑張ってね。

短期的に5キロぐらいで、あのめっちゃね、この2ヶ月食いましたって言って、脂っこいもの頑張ってく。ってやっても、マインドセットがね、恒久的に変わらなければ、緩やかにリバウンドして、また痩せちゃうっていうんですよね。

あ、なるほどなーって、これをプラスにするにも、マイナスにするにも、自分の意思でね、体重っていうのを変えて維持するっていうのは、これはまあ難しいなと思いました。なんかね、あの、ちょっと目の負担もないような話をまたしちゃったけれども、そうなんですよ。

で、結局はね、あの、自分の意思では、みんな痩せれないからね。あの痩せ、痩せることをね、しようと思ったら、あの頑張らない、頑張らなくても、恥ずかしいから食わないみたいなね。そういう部分に自分を追い込んでいくと、多分体重って落ちるんじゃないかなと思ってるっていいようなお話でした。

これね、全部しゃべっちゃってからね、後でくっつけてるんだけども、これ、突然、何の話をし始めたのかも全然わかんないよっていう人がでもしたとしたらですね、えー、あのダイエット総論総論もくそもないよねえ、この話はですね、12話に僕なんかぶち込んでありましたね。

もし興味があったらね、探してみてください。

あわせて読みたい

第12話『ダイエット問題』文字起こし

トラ

勤め人

X

アラフォーの勤め人。